作为能打破室内和户外壁垒的最传统的运动方式，跑步荣登热搜榜第二位。

据统计，Keep平台用户今年春夏的跑步总里程达到447,872,945,494.853 米，约等于地球到太阳距离的 2.99 倍！

北京、上海、成都、深圳和广州位居跑量合计城市排名top 5，而Keep用户最喜欢的跑步课程包括2024户外轻松跑专属、3公里法特莱克跑·零基础、35分钟有氧燃脂跑等。

对大城市居民来说，运动方式最好能兼顾健康、简便和低成本。跑步这个不那么挑地方的低门槛运动，当然是首选啦~

除了看到效果，实物奖励绝对是最有效的运动正反馈之一。今年春夏，独具慧眼的Keep跟恋与深空展开了跨界合作，用联名奖牌回馈积极运动的用户。

数据显示，今年春夏Keep奖牌用户的跑步距离总计23,888,842,133米，可以绕地球597圈！大家消耗的10,197,311,043大卡，约等于20,394,626个麦当劳巨无霸汉堡的卡路里含量。假设每人每天需要摄入2000大卡，那么这些能量可以供爱尔兰全国人民生活一天！

长久以来，“宅”是手游玩家的标签。Keep恋与深空奖牌的出圈证明，没有不爱运动的人群，只有缺乏运动动力的人群。所以，别低估自己的运动潜力，也别低估运动带来的快乐~

在曾经是“自行车王国”的中国，骑行的流行既是一次“血脉觉醒”，也是人们向往自然和运动乐趣的直观展现。

Keep站内数据显示，今年春夏，北京、上海、成都、广州和杭州是骑行人数最多的5个城市。大城市居民对这项室内外皆宜、相对不那么枯燥，还能培养团队意识的运动情有独钟。

骑行并非一定要专业的装备，所以受众非常广泛。除了上述五大城市，Keep站内热门骑行路线表明，在牡丹江、泰安等二、三线城市，骑行也是人们今年春夏的关注焦点。

今年春夏，课程有趣、适合不同水准跟练者、主打女性向的欧阳春晓大受欢迎，女性用户对互动、趣味和气质养成的需求体现得愈发明显。

Keep站内达人众多，粉丝10万以上的就有400多人，达人课程跟练次数超1亿次。达人们和Keep一同营造了浓厚的运动氛围，用多元化的课程为不同受众提供运动价值和情绪价值，并通过社交和互动机制，激励大家成长。

近两年，国风运动热潮来势汹汹。在Keep上，以八段锦和太极为代表的国风运动，在2022年春季经历了显著增长的高峰。

今年春夏，八段锦登上Keep热搜榜前十位，日开练人数稳定在12万以上，日均开练次数超6.5万次。截至2024年9月24日，Keep站内的八段锦课程超过了410门。

相对静态的国风运动以及愈发强烈的文化自信，改变了许多人对运动的固有认知，也使更多受众加入到运动中来，在运动中收获健康、轻松和快乐。

腹肌撕裂者曾是Keep的热门课程，并在2022年进入热门课程Top 5。但从2023年开始，其热度逐渐下降。尽管登上今年春夏热搜榜前十，但塑造腹肌已经不再是运动爱好者们的“头等大事”。

腹肌撕裂者的热度变化，一方面说明运动人群逐年扩大，入门用户增多后，这种难度较大的课程在跟练比例和热度上就会被稀释。另一方面，当下用户不再执着于功能性或目的性，而是将运动当作一种生活方式和提升自我、放松身心的途径。

作为Keep自营产品中的热门运动器械，哑铃的站内搜索指数从2022年起逐年递增。

对许多人来说，运动不再是“一件事”，而是“一种日常”。想要运动时，下定决心、做足准备的复杂心理活动和隆重仪式感已经淡化。与过去想起运动就想到走出家门，去往健身房不同，如今的家庭里，仅需不足1平米就可以为自己打造一个“私人健身区”。也正因如此，轻量、低价又能练遍全身的哑铃受到更广泛的运动人群的青睐。

今年Keep柯南奖牌备受关注，仅「月下的会面|名侦探柯南系列线上跑Vol.2」单场就卖出超过60万块。柯南奖牌不仅在站内热度极高，在社交平台上搜索“Keep”，柯南奖牌相关内容的出现顺序和频率也排在前列。

Keep柯南奖牌出圈背后，一方面有“谷子”出圈的助推作用，更重要的是，Z世代用户不再甘愿当“韭菜”，而是对产品的设计感、技术含量、性价比提出了更高要求。

Keep精准洞察Z世代用户消费观念和生活方式的转变，抓住他们对运动的关注不再局限于运动本身的趋势，通过柯南奖牌这类精致的联名单品激发其运动热情，让他们乐在其中，同时满足其购买欲、收藏欲、社交欲和审美需求。

Keep站内数据显示，热身课程的热度在2022—2024年间逐年攀升，实现了从“无名小辈”到“锋芒初露”的转变。

热身课程热度的上升过程，也是国人科学健身观逐步树立的过程。从个体看，重视热身展示出人们运动观念和生活方式的转变；从更大的层面看，热身、拉伸等课程的流行是“全面健身”口号的具象化，体现出国人对健康的日益关注。

这份榜单像一个切口，让我们看到社会发展的浪潮，如何推动了大众观念和行为的转变，进而推动了生活方式和运动趋势的变化。

经过种种变化的重塑，新的观念和行为诞生了，而在这个过程里，Keep一直是时刻留心的记录者。

假如榜单激发了你的运动欲，假如丰富的项目和课程让你难以抉择，那不妨先让Keep帮你参谋一下，然后再投身到为悦己和健康而动的浪潮中去吧！

作者：小Y

校对：黄金周

排版：嘻嘻

封面：《两个人的小森林》